Gesundheitsförderung

 

  • Stärkung der Rückenmuskulatur / Rückengymnastik
  • Prävention und Behebung von Haltungsschäden
  • Kontrolliertes Herz / Kreislauf-Training
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Verbesserung der Beweglichkeit durch professionelles Stretching
  • Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen
  • Functional-Training mit TRX / Sypoba

Ernährungsberatung

marco hirsiger apfel„ein guter Ernährungsplan macht 50 % vom Erfolg aus!“
Gerne erstelle ich Ihnen einen auf Ihre ind. Ziele abgestimmten Ernährungsplan. Gemeinsam versuchen wir Ihr Ernährungsverhalten zu optimieren.

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Trainingsberatung

marco hirsiger hanteln„ Train hard, but smart“ Diesen Grundsatz verfolge ich während meinen Personaltrainingseinheiten.
Profitieren Sie von meiner über 10 jährigen Erfahrung als Fitness-Trainer. In meinen PT-Lessons verrate ich Ihnen viele Tipps und Tricks für mehr Erfolg in ihrem Training.

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Leistungsdiagnostik

marco hirsiger stopuhrWie fit sind Sie? Mit Hilfe eines  Fitness-Tests ermitteln wir Ihren Fitnesszustand (Standortbestimmung)um anhand dieser Daten regelmässige Erfolgskontrollen durchzuführen. Auf diese Weise überprüfen wir laufend ihre Trainingsfortschritte. Mit diesen Erfolgserlebnissen steigt die Motivation, Sie werden sehen...

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Functional Training

marco hirsiger functional training
Der neue Fitness-Trend: Dieses moderne Training lässt sich problemlos bei Ihnen zu hause im Wohnzimmer  oder draussen im Garten durchführen. Ich verfüge über viele Hilfsmittel wie zu Bsp. TRX, Fitbälle, Hanteln, Therabänder, Kettlebells, Sypoba usw. um ein attraktives und abwechslungsreiches  Training für Sie zusammenzustellen.

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