Marco Hirsiger
Personaltraining

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Lifestyle

Health

• Fit im Beruf
• Work Life Balance verbessern
• Rückenbeschwerden durch Bürojob beheben
• Stärkung der Rumpfmuskulatur
• Motivationshilfe für Sport und Bewegung
• Prävention von Haltungsschäden
• Verbesserung der Stabilität und Mobilität durch Functional-Training
• Herz-Kreislauf Training
• Gewichtsmanagement
• Reha nach Verletzungen oder Operationen
• Verbesserung der Beweglichkeit durch professionelles Stretching
• Stressabbau / Verbesserung der Regenerationsfähigkeit

Fitness Shape

• Effizientes Muskelaufbau-Training nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
• Bodyforming / Shaping für die Sommerfigur / Bikinifigur
• Straffung der Problemzonen ( Bauch, Beine , Po )
• Gewichtsreduktion / Fettabbau / Körperfettreduktion
• Sixpack Programme
• Besseres Sexual Leben dank besserem Selbstwertgefühl
• Nackt besser aussehen

Performance / Athletic

• Wettkampfvorbereitung
• Professionelles Coaching auf nat. internat. Fitness Wettkämpfe
• Athletiktraining mit modernster Infrastruktur für Sportler
• Sportartspezifisches Training
• Offsaison -Vorbereitung
• Bootcamp und Crossfit Programm
• Stehvermögen und Willenstärke verbessern
• Dank intensiven Bodybuilding Muskelaufbau Techniken Fortschritte auch nach langjähriger Trainingserfahrung
• Vorbereitung auf Fotoshooting für Fitnessmodels
• Leistungsdiagnostik und Testing

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Preise

  • CHF 250
    inkl. MwSt
  • Einzeltraining & Trainingsberatung
    • Trainingsplanung
  • CHF 250
    inkl. MwSt
  • Ernährungsberatung / Coaching
    • Individueller Ernährungsplan
  • CHF 1500
    inkl. MwSt
  • Classic Abo
    • 10x Personaltraining
    • Standortbestimmung
    • individuelle Trainingsprogramme
  • CHF 1200
    monatlich
  • VIP-Abo
    • 2 Trainings pro Woche
    • Fitness-Test, Körperfettanalyse
    • Trainingsplanung
    • Ernährungsberatung & Coaching
  • CHF 400
    monatlich
  • Wettkampf
    • Wettkampfvorbereitung
    • 1 Meeting
    • Coaching
    • Trainingsplan
    • Formtest

Seminare / Vorträge / Schulungen
nach Absprache

Fahrspesen bis max. 20 Km im Preis inbegriffen.
Längere Fahrzeiten gemäss Vereinbarung.

Alle Preise verstehen sich in CHF inklusive der gesetzlichen Steuern.